- Я-Клоун - http://ya-kloun.ru -

Как быстро поднять себе настроение?

Posted By admin On Август 5, 2015 @ 3:01 дп In Новости о клоунах | No Comments

1943 [1]

Иногда возникают ситуации, когда у нас ухудшается настроение. Это случается по самым различным причинам. Кое-какие тревоги проходят в краткие сроки, а что-то может загнать в тоску на достаточно длительное время. И поскорее выбраться из такого состояния помогает сильный всплеск положительных эмоций. Например, подобный тому, что дает нам рождение ребенка, устройство на хорошую работу или быстрый выкуп битых автомобилей [2]. Разумеется, такие события не происходят каждый день, но добиться похожего эффекта позволяют и некоторые более простые действия.

Основные рекомендации

Кому-то данные советы покажутся банальными, но на практике отличный результат дают следующие действия:

  1. Самое простое, но, пожалуй, наиболее действенное – увидеться с близкими вам людьми. Родственники и друзья с удовольствием поддержат вас в трудную минуту. Кроме того, не забывайте и о братьях наших меньших. Не сомневайтесь, они отдадут все силы, чтобы привести вас в чувство.
  2. Вспомните приятные события. Пересмотрите фотографии и видео, на которых запечатлены лучшие мгновения вашей жизни.
  3. Отвлекитесь на что-нибудь веселое. Посмотрите смешные ролики, цирковое выступление или комедию. Искренний смех положительно сказывается на настроении и состоянии организма в целом.
  4. Некоторые продукты способствуют выработке таких гормонов, как эндорфин и серотонин. Большое их количество содержится в горьком шоколаде, орехах, многих фруктах и овощах.
  5. Успокаивающими и тонизирующими свойствами обладают различные запахи. К примеру, можно поставить в помещении свечи с ароматом лаванды или апельсина.
  6. Прогуляйтесь на свежем воздухе или хотя бы хорошо проветрите комнату. Усилить эффект реально соединив насыщение кислородом с физическими упражнениями. Вы заметно повысите тонус и получите мощный заряд бодрости.
  7. Больше времени уделяйте своим хобби. В идеале совместите его с работой. Не важно, что это. Танцы, игра на музыкальных инструментах, рисование или поход по магазинам или вовсе уборка. Главное – это приносит вам радость.
  8. Возьмите в привычку спать не менее 7 часов ночью и хотя бы минут 20 днем. Не бойтесь взять передышку. Поверьте, вы успеете всё наверстать, когда немного отдохнете. Ведь переутомление вызывает сильнейший стресс.

И напоследок хотелось бы посоветовать вам совершать побольше добрых дел. Улыбки и благодарность окружающих наверняка вселят в вас оптимизм и зарядят позитивом!


Article printed from Я-Клоун: http://ya-kloun.ru

URL to article: http://ya-kloun.ru/kak-bystro-podnyat-sebe-nastroenie/

URLs in this post:

[1] Image: http://ya-kloun.ru/wp-content/uploads/2014/10/1943.jpg

[2] выкуп битых автомобилей: http://tutauto.ru/

Copyright © 2011 Я-Клоун. All rights reserved.